Витамин D није важан само за кости – његова улога се протеже на бројне системе у организму. Довољан ниво витамина D јача имуни систем, што помаже у борби против вируса и бактерија. Такође, он има значајан утицај на мишиће, што је посебно важно у старијем добу како би се одржала покретљивост и смањио ризик од падова.
Поред тога, витамин D утиче на психичко благостање. Истраживања показују да довољан ниво овог витамина може побољшати расположење и смањити ризик од депресивних стања. Особе које проводе више времена у природи и имају богату исхрану чешће пријављују боље расположење и више енергије.
Редовно праћење нивоа витамина D, као и комбинација сунца, правилне исхране и здравих навика, најбољи су начин да се обезбеди да тело добија све што му је потребно за здрав и активан живот.